Nowy Rok, nowa ja. Pomysły na postanowienia noworoczne. Co zmienić w swoim życiu? Lista celów dla każdego

Zerwij z nałogiem

Czujesz, że dana czynność lub produkt niekorzystnie wpływa na Twoje zdrowie lub jest wyjątkowym złodziejem czasu? Zerwanie z nałogiem to cel ambitny, lecz nie niemożliwy.

Kluczowe jest, by rozpisać cel na poszczególne kroki. Niewielu udaje się rzucić nałóg z dnia na dzień. Wyznacz zatem daty, w których stopniowo zaczniesz ograniczać daną czynność.

Zjadasz dziennie tabliczkę czekolady? Zacznij od tego, że ograniczysz się do połowy tabliczki, stopniowo zaś do jednej kostki czekolady gorzkiej. Nie musisz zupełnie rezygnować ze słodyczy, by osiągnąć swój cel - może wystarczy ograniczenie spożycia i przerzucenie się na zdrowe odpowiedniki?